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为何小肚子总是减不了 11大原因告诉你

时间:2014-11-04来源:食疗网作者:小食点击:

随着人们生活水平的提高,越来越多的人想追求更高的生活,但是确实忽略了很多的问题,比如说女性想减肚子怎么也减不下去,知道为什么吗?您知道肚腩挥之不去的11个理由是什么吗?感兴趣的您还等什么呢?赶快来看看哦。

肚腩挥之不去的11个理由

  年龄增长

现在的年轻人随着年龄的不断增长大,决定人们的体重增加和减少的原因也是不断的变化。

男性和女性都经历着代谢减弱的过程,或者说维持身体正常运转所需的热量在减少。

更重要的是,女性必须去面对的更年期阶段。如果女性在更年期之后体重增加,那脂肪必然会堆积在腹部。

一般在更年期里,大部分的女性荷尔蒙雌激素和体内的黄体酮素分泌量都是会降低的。因此,女性朋友们补充荷尔蒙是会帮助女性朋友的维持体重。

健身强度不够

虽然每日的慢跑运动会保持你的心脏功能健康,但是单纯的有氧运动并不能帮助你减去腰部的赘肉。你需要结合负重和心血管的训练,力量训练可以曾强肌肉从而帮助消耗脂肪。

专家建议每周至少250分钟的中强度锻炼或者125分钟的高强度锻炼。

  吃太多加工食品

吃白面包、饼干、薯条、特别是甜味饮料以及甜品会导致身体出现炎症。而肚腩也和炎症有关,所以吃太多加工类食品会阻碍你减去腹部赘肉。

一般多吃天然性的食品是可以减肚子的,比如说新鲜的水果、以及新鲜的蔬菜,还有就是全麦食物中富含抗氧化成分都是可以起到一起的减肚子效果,而因为抗氧化的物质有一定的消炎作用,因所以说是减肚子非常好的选择也。

(责任编辑:小食)

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