【养生话题】女人补气血养颜，鱼胶8 款食谱

气血是人之所以存在的根本，是健康的决定性因素，更是女人美丽的内在基础，只要血气充足，身体自然健康，面色自然红润光泽，皮肤自然细腻光滑、弹性十足。

毫不夸张得说，气血是人的命根子，如果气血严重不足，甚至可能得癌症，危及到生命健康!

鱼胶在补血、止血、滋阴、润燥等方面有明显功效，相信大家都很了解。

那么女性朋友们究竟应该如何通过食用鱼胶补充气血呢?请往下看。

1、鱼胶当归汤

材料：鱼胶、当归各10克，红枣10枚。

做法：将上3味水煎。

用法：每日2次，可长期服用。

功效：大补气血。适用于再生障碍性贫血。

2、鱼胶、石斛养颜补气汤

材料：鱼胶、石斛各15克，当归10克、红枣2枚、排骨一块。

做法：将鱼胶、石斛、当归洗净，泡发3个小时，记住泡发的水不要浪费，可能部分营养都在水里，红枣、排骨洗净备用。将以上材料放入炖盅，水盖过材料，炖2至3.5小时。

用法：每周2次，可长期服用。

功效：滋阴养颜、安神、养心、补气血。

3、鱼胶红枣莲子芡实汤

材料：鱼胶15-20克,红枣2-4粒,芡实10克，莲子6克。

用法：早晚各食，四季咸宜，长吃不厌。

功效：具有补脾止泻，益肾、补气，养颜、补血，养心、安神，祛湿、固精等疗效。

(责任编辑：小食)