经常熬夜的危害 四大危害要小心

【导读】经常熬夜的危害有哪些?当今社会中，夜猫一族越来越多，很多人都会熬夜，熬夜加班、熬夜玩游戏等等。不过，经常熬夜的危害是很大的。那么，经常熬夜的危害到底都有哪些呢?下面就随小编一起去看看经常熬夜的危害吧。

经常熬夜的危害

1、精神不济，影响学习或工作

熬夜的人都会精神不济，如果第二天要上课或是上班的话，就要早起，睡眠会严重不足，那精神更是萎顿。没睡好的情况下，一个人的理解能力、接受能力、动手能力等都会受到影响，那么无论是学习还是工作的效率都会打折扣。

2、皮肤暗沉，影响外观

夜晚是人体排毒的黄金时间，熬夜的人体内的毒素无法正常排出，会在体内堆积，体内毒素堆积的直观展现就是皮肤暗沉无光。熬夜的人还容易长黑眼圈，一个黑眼圈严重，皮肤状况又很糟糕的人，实在算不上外观好看。

3、抵抗力下降，易生病

经常熬夜的人，身体各机能的工作效率都会下降，人体易疲乏。人的抵抗力也会随之下降，从而感冒、发烧等小痛小病都会来凑热闹。

经常熬夜的危害

4、神经衰弱，记忆力差

经常熬夜的人，神经系统在晚间保持兴奋，没有得到休息。神经系统长久地兴奋容易产生疲劳，熬夜的人白天的时候就会疲惫无力，也有忘性，容易忘记事情，长此以往，甚至会出现神经衰落。

小结：以上就是小编给大家介绍的经常熬夜的危害，更多养生资讯敬请关注一起食疗养生网。

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