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如何调理湿气重的体质

时间:2020-05-02来源:未知作者:admin点击:

体质养生的角度分析,如果体内湿气过重,那你体内平衡就会被打乱,容易有湿疹等问题出现。所以,当你有体内湿气过重的情况发生,应该及时作出调理。那么如何调理湿气重的体质呢?下面一起来了解一下。

如何调理湿气重的体质

1.饮食清淡

平时在吃东西的时候要注意,在选择食物的时候尽量都选择一些清淡的,相对来说我们吃的比较油腻的话,对于我们的身体来说是会加重体内的湿气的。

2.运动调理

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

3.远离湿气环境

体内有湿气不仅跟一个人的生活习惯有关系,跟一个人常在环境也有紧密联系,如果经常在潮湿阴冷的环境下很容易导致湿气入侵身体内,因此在生活中要远离这些阴冷的环境。

4.热水泡脚

对付湿邪的一个很好的办法就是用热水泡脚。进入伏天后,大部分人就会把热水泡脚这个好习惯给忽略了,其实天气越热,湿邪越重,热水泡脚就显得更有必要。

5.拔罐

采用拔罐的手法对体内的湿气进行清除也是一种有效的方式,拔罐是利用疏通经脉的方式来将体内的湿气祛除出去的。

6.中药调理

中药调理是最常见调理湿气重的方法,也是目前最有效的一种治疗方法,是因为中药可以帮助人体中的湿气尽快排出。另外还可以通过拔罐的方式调理湿气重的症状。

相信大家看完上文的介绍后,对如何调理湿气重的体质已经有所了解了,希望今天的分享可以帮助到大家。 (责任编辑:小食)

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