0推荐 收藏 评论

维生素c和钙片能一起吃吗 每天吃一片维生素c好吗

时间:2020-06-03来源:未知作者:admin点击:

维生素c和钙片能一起吃吗

可以一起吃。

维生素c和钙片并无性质冲突,维生素c是维生素,钙片是矿物质,都是人体需要的营养素,维生素c和钙一起吃,还可以产生人体所需要的骨胶原,能有效的促进身体发育、提高身体新陈代谢。

vc和钙片隔多久吃

维生素c是酸性物质,食用维生素c有助于体内钙的吸收,不过为了安全起见可以先吃完钙片后,过几个小时再吃维生素c,这样比较稳妥。

小贴士:当人体中缺钙时,会出现四肢抽搐、精神状态不佳、疲劳、食欲不振等,可以吃些钙片来缓解;当人出现手脚脱皮、刷牙出血、牙齿松动、精神状态不佳、疲劳等,即可以吃些维生素c。

每天吃一片维生素c好吗

视具体情况而定。

如果有维生素c缺乏症状的话,可以每天吃一片维生素c补充营养,身体中不缺乏维生素c的话,则没有必要去服用维生素c,以免增加维生素的摄取,反而对健康不好。

小贴士:生活中可以常吃新鲜蔬菜和水果,不要挑食,日常多喝水\注意营养成分的补充,保持心情的愉悦,这样才是比较健康的生活方式。

一天中吃钙片最佳时间

早上和晚上。

从营养学的角度来说,一天之中,早上和晚上的时候,身体中的钙元素含量是最低的,此时适当的补充一些钙元素或者钙剂可以很好的保健身体,不过药补不如食补,日常生活中可以多吃一些富含钙质的食品来为身体进行养生保健。

生活中常见的富含钙质的食物有:牛奶、海带、虾皮、木耳菜、芝麻、黑木耳、黑豆等。

(责任编辑:小食)

查看更多关于维生素  钙片  相关的知识,请关注一起食疗微信网公众号:yiqishiliao,健康养生专家在线为您解答问题,也可以扫描右边二维码快速关注!