周有光(1906~至今)，是中国著名的语言学家、文字学家、经济学家，通晓汉、英、法、日四种语言。经历了清朝光绪年、北洋政府时期、国民党政府时期、新中国时期至今。走进茶寿之年，周有光的长寿养生经包含着这么四个颇具特色的词即学思、简单、大度、乐观。 学思 简言之 ......

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每周运动几次为宜?如果每天只运动10分钟，会不会显得微不足道?是不是必须在早晨做操?空腹运动能否消耗脂肪今天就让正在为女友健身减肥的孙红雷为大家做个解答吧。 孙红雷解答健身10问 问1：每周运动几次为宜? A：2至3次。每次约45分钟至1小时。如果不能每天坚持，则至 ......

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106岁依然美丽高贵的宋美龄点燃了人们对健康与长寿的欲望，下面我们就跟着宋美龄的养生足迹来寻找女人们自己的抗衰老处方。 养生足迹一： 少食多餐，食勿过饱，淡食杂食。宋美龄很注重饮食质量，少食多餐，每餐两荤、两素，每天必须就5次餐，每一次进餐只吃五分饱，即 ......

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曾国藩是中国近代史上颇有影响的人物，很重视养生。他有一套很好的养生方法值得我们借鉴。 养心奠大于寡欲 养生首在养心，曾国藩认为惩忿窒欲是养生的大法。所谓惩忿，就是遇事不要烦恼，发怒，以心平气和对待之。他在家训中规定：养生以少恼怒为本。所谓窒欲，就是对 ......

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发常梳 将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位，经常梳发，可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发。 目常运 合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方;再合眼，用力睁开眼，眼珠打圈，望向右 ......

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王玉川 北京中医药大学终身教授，曾任北京中医学院(现北京中医药大学)副院长、内经教研室主任、中医系主任，中华中医药学会终身理事，国务院学位委员会学科评议医学组成员，国家科学技术委员会中医专家组成员，卫生部科学委员会委员、中医药名词审定委员会委员，全国政 ......

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邓铁涛，1917年出生，广州中医药大学主任医师、教授。1938年起从事中医临床工作。邓老将中医的养生保健思想运用于生活中，使阴平阳秘，精神恬淡，起居合宜，而达高寿。 心强健是整体各个脏腑都能健康正常之基础，如果心不处于正常状态，血脉闭塞不通，便会影响各个脏腑 ......

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武则天一代女皇，她是中国古代首次女性成为国家领导人的人，武则天年轻时貌美如花年老也风韵犹存，武则天在处在政治权利的巅峰饱受压力的同时，那么她是如何使得自己的寿命那么长的呢?今天小编就带你了解一下吧。 如何长寿之武则天长寿秘籍 一、禅修养生安神志 史料记 ......

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我今年92岁了，这个年纪还坚持工作的人不多。全国政协委员、国医大师李辅仁说起话来底气十足。在两会小组讨论现场，记者和李老坐在一块，看到他脸上的皱纹很少，几乎没有老年斑，牙齿也雪白整齐。谈到自己的生活，李老告诉记者，他有几个原则，归结起来就是几个度。 吃 ......

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围棋大师吴清源在日本当地时间11月30日凌晨去世，享年100岁。吴清源是20世纪最著名的围棋大师，有近代围棋布局的奠基人、昭和棋圣等称号。诺贝尔文学奖获得者川端康成的小说《名人》中都有他的名字。很多人都好奇他的养生之道，下面就向大家详细解读。 居家常开窗通风 ......

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