常识 秋季护好心脏和预防措施

【导读】俗语说：一阵秋雨一阵寒。季节变换、天气转凉，医院 心血管 病人开始增多。研究表明，急性心肌梗塞多发期有明显的季节特点，高峰期在秋冬两季。那么，为什么入秋后， 心脏病 人也进入了多事之“秋”呢?这是因为，气候是心血管功能的晴雨表，心血管 疾病 的发作与气候变化密切相关。

首先，气温下降使人体耗氧量增加，为维持正常的体温，血管收缩，血压升高，心率增快，心脏的负担也就增加了。其次，天气变冷能使血流缓慢，从而影响冠状动脉的血液供应，同时使血液粘稠度 增高 ，易于形成血栓。空气寒冷还能诱发冠状动脉的收缩甚至痉挛，直接影响心脏本身的血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。此外，温差的变化，可使人机体免疫细胞倦怠，抵抗力下降，易导致呼吸道感染，影响肺部通 气功 能，使心肌相对缺氧，也是诱发心脏疾病的常见因素。

常识 秋季护好心脏和预防措施

1、饮食有节

低脂饮食， 高血压 患者应低盐。高血脂是血液中的隐形杀手，故应少吃胆固醇含量高的食物，如内脏、蛋黄、鱼卵、蟹黄或奶油等。

肉类宜选用鱼类及去皮家禽。不要吃禽皮，因为禽皮含脂肪高。炒菜时，多用含不饱和脂肪酸高的植物油(如豆油、 橄榄油 )，少用含饱和脂肪酸的动物油(如牛油、猪油)。

2、情绪有度

入秋后，老人发生血管疾病特别多，这固然和天气有关，情绪因素同样不容忽视。古人早就注意到人的情绪和健康的关系，认为 养生 中养神为首，“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情中任何一种都不能失调。

有人对正在发脾气者的心脏进行过测试，发现这时心跳急剧加快,血压骤升，耗氧量倍增。心脏不太健康者，在暴怒之时骤然停跳送了性命的报道并不少见。由此可见，人在情绪极度兴奋时，对心脏的危害非常之大。不仅如此，任何恶劣的情绪，如极度紧张、焦虑、悲痛或忧愁等，均会危及心脏的健康。所以，对于心脏病人，要学会减轻压力与宽松精神，正确对待各种精神或环境的应激事件。保持平和心境，节制情绪变化，喜怒有度，切忌大喜、大悲、大怒。

(责任编辑：小食)