减肥瘦身 常用的减肥方法

对于爱美的女人而言，肥胖是一种很大的罪孽，那么您知道有哪些常用的减肥方法吗？下面小编九个大家介绍几种减肥方法。

常用的减肥瘦身方法：

减肥方法之健康瘦身法：

最营养的饮食减肥法:食用优质蛋白质的健康瘦身方法

豆腐属于优质蛋白质食品，而且每100克含热量只有91千卡左右而倍受人们喜爱。豆腐是富含维生素、矿物质、钙、钾等成分的碱性食品。

与其他瘦身方法一样，是用豆腐替代一日三餐的方法。期间为一星期左右为宜。豆腐可以氽水后蘸调味酱食用，或者是与海藻或蔬菜混合制成沙 拉后食用。

还可以蘸上用柠檬汁或食醋和酱油 制作的调料食用。每顿食用1/2或者1块。

减肥方法之空腹喝水瘦身法：

最廉价的饮食减肥法:空腹喝泉水

就餐过程中也经常喝水，水起到净化体内 废水的作用，所以可以缓解便秘，也可使皮肤保持湿润。

与不食用其他食品，只喝水的水瘦身法不同，此次介绍的水瘦身法是在餐前喝下1-2杯水。另外，是在就餐过程中，每吃下一口饭，就喝一口水的方法。如此一来，因喝下大量水，自然而然地饭量也开始减少，食欲低下，还可以纠正快速进餐的习惯。

在瘦身时主要喝泉水，但是除此之外，只要 是符合自己的水无论是大麦茶还是柠檬茶都没有关系。

(责任编辑：小食)