瑜伽健身极其要注意的事项
时间:2015-03-13来源:食疗网作者:小食点击: 次
练习瑜伽可以帮助你减肥瘦身,保持良好的身材,但这做这项健身运动时也有些要注意的事项,小编给大家介绍下小编给大家介绍下如何预防自己掉入误区。 瑜伽是一种古老而传统的健身方式,现如今在很多女性当中流行。瑜伽貌似温柔,但如果练习不当,有可能给练习者带来损伤,如肌肉韧带拉伤、半月板损伤、关节炎症、神经痛等。
为了避免这些意外的出现,练习者除了选择正规的瑜伽训练班外,还应在练习的时候注意以下事项。 1.保持平和的心态。很多人在选择练瑜伽时,首先考虑的是能否快速减肥或改善形体,这与瑜伽运动是背道而驰的。应当保持平和的心态,不片面追求复杂的形体动作,根据自身的状况量力而行。 2.练瑜伽前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习。 (责任编辑:小食)
为了避免这些意外的出现,练习者除了选择正规的瑜伽训练班外,还应在练习的时候注意以下事项。 1.保持平和的心态。很多人在选择练瑜伽时,首先考虑的是能否快速减肥或改善形体,这与瑜伽运动是背道而驰的。应当保持平和的心态,不片面追求复杂的形体动作,根据自身的状况量力而行。 2.练瑜伽前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习。 (责任编辑:小食)