女人吃什么滋阴养巢？

导语：女人吃什么滋阴养巢。所谓滋阴两字，是中医中的抽象广义名词。阴字指人身体内的水分津液，阴虚就是说此类液体缺乏，因而酿成的衰弱病症。而养巢，卵巢是女性的根，如果卵巢没了，18岁的女孩会看上去如同40岁，所以女性一定要注意自己子宫卵巢的保养，至于养护卵巢一样要多从滋补身体方面入手。那女人可以怎样从饮食方面来达到滋阴养巢的目的呢?下面食疗网小编向大家介绍，女人吃什么滋阴养巢。

　　女人吃什么滋阴养巢：

一、七锦糯米粥

材料：糯米500克、桂圆干30克、红糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大枣30克、银耳30克。

做法

1.首先把桂圆去壳，红枣清洗干净去核，银耳使用温水泡发然后去杂质。

2.糯米用清水冲洗干净后放入锅内，放入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加入适量清水。

3.用旺火煮至六成熟，加入少许芝麻和红糖，继续煮烂成粥，分顿食用。

　　二、羊乳红枣粥

材料：羊乳300毫升、红枣15个、粳米250克、生晒参、冰糖各30克。

做法

1.把粳米清洗干净，生晒参(切片)、红枣(去核)易通放入锅中，加入适量适量清水。

2.使用大火煮30分钟，记着倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。

　　三、天冬黑豆粥

材料：天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖适量。

做法

1.把天冬、黑豆、黑芝麻和糯米一起清洗干净，然后放入砂锅中，加水适量，使用旺火煮粥。

2.等到食材都煮烂的时候加入冰糖，再煮1～2次沸腾即可。

　　四、桂圆归枣粥

材料：桂圆肉30克、全当归20克、红枣30克、糯米250克、红糖60克。

做法

1.把当归放入锅内，倒入适量清水，用中火煮沸后，去渣取药汁待用。

2.糯米清洗干净后放入锅内，加入准备好的药汁、桂圆肉、红枣(去核)、倒入清水，使用大火开始煮粥。

2.食材都煮烂之后，接着放入红糖再煮片刻即成粥，分顿食用。

五、芝麻龙眼粥

材料：芝麻30克、龙眼90克、大红枣80克、糯米500克、红糖适量。

1.龙眼去核、红枣去核，一起洗干净备用。

2.糯米清洗干净直接倒入锅中，放入红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量，在粥快要煮熟的时候加入红糖，再煮片刻浓稠成粥即可食用。

女人吃什么滋阴养巢效果好呢?以上的这五款粥补绝对有效，女人应该多多食用。

(责任编辑：小食)