男性秋季滋补的同时 要记得也要排毒

核心提示：很多男性对于排毒一事都不太放在心上，但其实排毒对于男性健康来说也是很重要发。很多男性平时会关注进补，实际上进补的东西越多，代谢产生的“废物”也越多，如不能把体内的毒素及时排出体外，对健康的危害会越来越大。

秋天到来，天气转凉，许多男性开始通过饮食进补和体育锻炼来以增强体质。其实，排毒比进补更重要，因为进补的东西越多，代谢产生的“废物”也越多，如不能把体内的毒素及时排出体外，对健康的危害会越来越大。所以，男人在进补的同时切记勿忘排毒。

一、饮食排毒

通过合理饮食，排除体内的有毒物质。主要有以下几方面：

　　肝脏排毒：

肝脏是重要的解毒器官，我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

助肾排毒：

肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

　　润肠排毒：

肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

(责任编辑：小食)