养生:补血养肾调经四药膳吃出靓丽好肤色

　　材料：党参20克、北芪15克、桂圆肉10克(中药店均有售)、牛肉400克、生姜3片。

　　烹制：药材稍浸泡，洗净;牛肉切块，姜、黄酒“汆水”，一起下炖盅，加冷开水1250毫升(约5碗量)清水，加盖隔水炖。

　　此外，以下的三款汤对女人补血调经补肾养颜大有好处。

　　补血美颜粳米羹

　　【材料】：川弓3克、当归6克、红花2克、黄氏4克、梗米100克、鸡汤适量。

　　【作法】：将梗米洗净，用水浸泡;当归、川弓、黄氏切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁，再将梗米放入药汁中煮粥。待粥煮浓稠时加葱花、精盐、生姜调味食用。每天1次，15天为一疗程。

　　【功效】：此粥有活血行气、补养气血之功效。女性常食能调经补血、驻颜美容。

　　蜂蜜益母通络绿茶

　　【材料】：绿茶1克，益母草5克，蜂蜜25克。

　　【做法】：先将茶叶及益母草放入锅内，再加入适量水煲10分钟，待茶汤稍凉后调入蜂蜜即可饮用。水煎服，每日1剂，饭后分次饮服。

　　【功效】：此茶调经止痛、利水消肿，有效缓解疼痛之效，并能养血养颜，增强身体的抵抗力。

　　约3小时便可，进饮时方下盐，为3~4人量。

　　莲子益肾茶

　　【材料】：莲子30克，茶叶5克，红糖30克。

　　【做法】：将莲子用温水泡5小时，捞出，加红糖煮烂，兑入茶叶汁即可饮用。每日1剂，分2次服用。

　　【功效】：莲子中碳水化合物的含量高达62%，蛋白质含量高达16.6%，具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。常饮此茶有养心健脾、益肾固本之功效，能利水消肿，减轻肾脏负担，健康亮丽有里到外。

(责任编辑：小食)