肝脏可从吃中养 入秋季节要养肝(2)

按照肝气的强弱，可以分为两类人：肝气偏弱型和肝火旺盛型。肝气偏弱的人往往是过度操劳的结果，长时间的工作状态让身体各个器官血液需求量大大增加，血气消耗很大，而肝是体内的藏血器官，疲于工作就会受损。所以，过劳族第一要维护的就是肝脏。

入秋时节护肝的6个小秘诀

1、不要暴饮暴食

秋季气候宜人，食物丰富，过多摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意适量，食疗，而不能放纵食欲，大吃大喝。

肝脏可从吃中养 入秋季节要养肝

2、少吃刺激食品

秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖 辣椒 、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、 香蕉 等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

(责任编辑：小食)