肝脏可从吃中养 入秋季节要养肝(3)

3、饮食不要过于生冷

秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃 消化不良 ，发生各种消化道疾患。

4、进补不能乱补

秋天是适合进补的季节，但是进补不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补，要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、 燕窝 、银耳、 蜂蜜 、 芝麻 、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、 花生 、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。

肝脏可从吃中养 入秋季节要养肝

(责任编辑：小食)