孕妇的天然防辐菜谱

【导读】电脑、手机、微波炉、电视机以及吹风，是家庭中的五大高辐射危险源，孕妈妈一定要尽量远离，所有带电的家用电器应该保持1米以上的安全距离，尽量避免肚子面对这些家电。即便有需要，也不要长时间使用。这是对待辐射源的好办法可是就算都远离里还是有辐射源这么办呢？我们就可以通过饮食来天然的防止辐射！

一、菌菇类食物

香菇 营养丰富，有“百菇之王”的美誉。它具有抗癌、抗病毒、增强人体免疫力的功效，其中核心成分香菇多糖还能减缓自由基对免疫系统的损伤。

推荐食谱：口蘑菜心

准备材料：油菜或者菜心10棵、口蘑200克、色拉油少许、食盐适量、香油1小勺、水淀粉适量、高汤200毫升。

做法：

1、口蘑洗净，入开水锅中煮几分钟捞出待用。

2、油菜或者菜心洗净，在顶部用刀切十字刀，大概切2厘米深，不要切断。

3、调小半碗水淀粉。锅入少油，小火加入油菜或者菜心炒几下，快速加入高汤和口蘑，再加入盐，大火煨1分钟左右。

4、最后加入水淀粉勾芡，出锅前淋上香油就可以了。

孕妇 的天然防辐菜谱

二、红色蔬果

常见的红色蔬果有番茄、 西瓜 、红 葡萄 柚。番茄除了含有β-胡萝卜素外，还含有丰富的番茄红素，番茄红素也是一种具有抗氧化作用的 维生素 ，它具有极强的清除自由基的能力，具有抗辐射、预防心脑血管 疾病 、提高免疫力、延缓衰老等功效，有“植物黄金”之称。西瓜以及红葡萄柚等很多红色蔬果中都含有番茄红素，而番茄中的含量是最高的。

推荐食谱：番茄火腿蛋卷

准备材料： 鸡蛋 、番茄、洋葱、火腿、胡椒粉适量、盐适量。
(责任编辑：小食)