处暑养生日常注意事项 处暑饮食注意事项

【导读】处暑就意味着夏天即将结束，这时候昼夜温差变大，中午的时候很热，早上和晚上凉快。所以很多人在处暑时候感冒。处暑要注意穿衣。那么，处暑养生有哪些注意事项呢？我们一起看看。

处暑养生日常注意事项：

1.穿着提示：不宜急于增加衣服。“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。

2.睡觉夜寝提示：应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。

3.室内提示：白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。

4.防病提示：在9月23日秋分之前，气候变数较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发人的风寒或风热感冒。发病及时用食物疗法恢复平衡。

处暑养生日常注意事项 处暑饮食注意事项

5.饮食提示：处暑节气宜食清热安神之品。建议根据个人不同体质，选用如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类等食品，以起到调养身心的作用。
(责任编辑：小食)