冬季食疗养生 一升糙米就够了(2)

糙米加一宝，效果翻倍好

糙米+红枣：补血安神食材：瘦绞肉25g、红枣20g、糙米40g、芹菜30g。

做法：

1.绞肉剁成泥状，与太白粉、酱油混合均匀腌渍约30分钟至入味后，以滚水汆烫即捞起沥干水份备用。

2.红枣洗净后，以手捏破；将糙米洗净后，以冷水浸泡约1小时；芹菜去叶、去根后，洗净切珠备用。

3.取一汤锅，加入高汤、清水、绞肉、红枣、糙米以中火煮开后，转小火再放入少许盐续煮约30分钟，起锅前，加入芹菜珠续煮约1分钟即可。

功效：

红枣味甘性温，归脾、胃经，有补中益气、养血安神，既可治疗因血虚所致的面色萎黄、头晕目眩、疲倦无力等症。红枣糙米粥有补血养颜、安神的功效，长期食用还能提高人体免疫力。

糙米+红薯：抗癌、延缓衰老原料：糙米80g、小米40g、红薯200g。

做法：

1、糙米小米洗净后清水浸泡30分钟。红薯切块备用。

2、将切好的红薯在清水中略浸泡5分钟以免接触空气久了变黑。

3、将浸好的两种米加入适量的清水。

4、大火煮开后转小火盖上盖子熬煮20~30分钟（米烂软即可）。

5、最后加入红薯一起小火熬到红薯变软即可。

功效：

红薯味甘、性平，具有宽肠通便、补脾益气、生津止渴之功效；红薯中还含有丰富的维生素C和叶酸，可起到延缓衰老、抵御癌症的作用。

红薯糙米粥具有抗癌、延缓衰老的功效。

想不到糙米可以延缓衰老、防癌、预防高血压等这么多功效。

经常吃它，对身体好的不得了，快告诉身边的朋友们吧！

通过小编介绍的这些，相信大家知道在冬季怎么用糙米进行食疗养生了，希望大家可以喜欢。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(责任编辑：小食)