薄荷+香橙吃出来的瘦子

【导读】很多漂亮的女生就怕上街看到自己喜欢的衣服穿不下，发誓回家一定要减掉身上的肉肉。可是一看到好吃的东西又无法再坚持下去了！怎么样才可以在这个夏天里又清凉又健康的瘦下去呢？那么来看看 薄荷 +香橙食谱吧！瘦身是可以吃出来的！

一、薄荷

薄荷的减肥原理：

薄荷减肥 法一直以来深受减肥人士的喜爱，因为薄荷具有奇特的散热解毒功能，食用后能有效排除肠胃毒素、改善肠道菌群生长环境，同时它具有消肿去水湿的作用。而初秋减肥最适合吃一些薄荷减肥餐了。薄荷不但可以帮你燃烧掉脂肪，还能祛除火气。薄荷是一种被子植物，也被称为“银丹草”，它具有独特的芳香和气味因此最初被人们拿来作为配菜或调料。其实薄荷在很早以前就被列入中药草名目中，它性辛凉是解毒除热发汗的良药。

下面介绍的早中晚三道薄荷 减肥食谱 不仅含有了所有人体需要的营养，而且还配合了新鲜蔬菜、水果、主食。

薄荷+香橙吃出来的瘦子

1.薄荷减肥 早餐

准备5g新鲜的 薄荷叶 ，用清水洗净备用。煮沸1L水，放入薄荷叶，开小火熬煮3分钟即可。 薄荷茶 要放凉效果才会更好，如果觉得味道略微苦涩可以加一小勺 蜂蜜 调味。配餐是一个 苹果 外加三粒坚果，坚果可以是核桃、 花生 、腰果，尽量选择热量较低的，容易上火的 开心果 等也尽量不要选择哦。

2.薄荷减肥 午餐

取5g新鲜薄荷叶，洗净后切碎备用。取50g 粳米 ，加入少许糯米和 小米 进行熬煮，等粥煮到6分熟的时候放入薄荷碎叶，搅拌均匀继续熬煮到完全熟即可。凉拌的蔬菜可以选择莴笋、 黄瓜 、 西红柿 等开胃健脾的，搭配一枚水煮蛋，营养的薄荷中餐就完成了。
(责任编辑：小食)