如何快速减肥 快速减肥食谱推荐

【导读】减肥不仅是要在运动上下功夫，而且减肥更是需要在饮食上有所注意，那么有哪些食物是有助于减肥的呢?接下来小编就为大家介绍下相关的 减肥食谱 吧。

做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。

NO.1( 鸡蛋 牛奶 +水果素食美人法)

1、 早餐 一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个 苹果 或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

2、中餐一碗饭+菜

3、 晚餐 于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外

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4、可於睡前喝杯果汁(可以挤 柠檬 原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖)

5、配合适度运动

NO.2(优酪乳减肥瘦身 食疗 法)

1、起床後：两杯水

2、早餐：蔬菜汁200cc

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3、中餐：优酪乳500克

4、晚餐：蔬菜汁200cc

5、就寝前：1-2杯水

(责任编辑：小食)