腹部快速减肥的方法 这样吃瘦肚子
时间:2017-09-29来源:未知作者:admin点击: 次
【导读】腹部快速减肥的方法有哪些?腹部几乎可以说是最为容易堆积脂肪的部位了,不少人都会出现小肚子,而想甩掉腹部的脂肪也是一件很难的事情。那么到底该怎么进行腹部减肥呢?下面小编就为大家带来腹部快速减肥的方法,这样吃帮你瘦肚子哦!
快速减腹部的饮食方法
1、香蕉酸奶餐
周期间隔:每次2天,每周1次。
对于平时容易便秘和腰腹部肥胖比较严重的女生来说,这个迷你排毒瘦身的控热法效果很好。
需要准备的食材也非常简单,香蕉、发酵乳、水煮青菜和温开水。每天按照早中餐的规定时间进食,1根香蕉加一杯250g以内的发酵乳,如果觉得饥饿就多喝点温开水,午餐和晚餐时候可以添加一些水煮青菜,在煮的时候可以放少许盐。
这个方法以两天为一个周期,在实行减肥餐期间不能吃任何主食和副食,只能按照套餐里规定的食材进食。
两天结束后可以缓慢恢复饮食,不要一口气吃太多东西。建议每周进行1次清肠排毒,一般一个月左右可以让便秘状况大幅改善,并且体重可以下降3-5斤不反弹。
腹部快速减肥的方法
2、黄瓜鸡蛋餐
周期间隔:每次3天,每月2-3次。
对于平时吃东西口味很重,全身容易浮肿发胖的女生来说,选择清淡瘦身的迷你控热法是很有效果的。
这个方法能改善你饮食口味太重的习惯,帮助平衡身体的酸碱、钾盐和钠盐,缓解浮肿和发胖症状。你需要准备的食材也很简单,水煮鸡蛋和黄瓜就足够完成四天的减肥餐了。
(责任编辑:小食)