秋季养生多喝汤 营养又美味(3)

3、乌鸡山药汤

山药具有滋阴养肺功效，可以调整代谢、润肤、通肠，而且含有丰富的维生素和其他人体所需物质。其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。藕清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C。银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。芝麻养阴润燥，有助缓解津液不足造成的便秘及皮肤干燥。

(责任编辑：小食)