早餐你会吃么？ 常见早餐也会有危害

导读：我们都知道一天之计在于晨，一晨之计那在于什么？那当然是早餐了。既然早餐这么重要，那你又是如何享受这顿美餐的呢？

我们都知道，现代社会生活节奏比过去快上很多，特别是对于上班族来说，每天早上为了能将睡眠时间拉长些就只得压缩吃早餐的时间，很多人都有过在路上吃早餐的经历。甚至有些人为了赶时间甚至也会将早餐给省略掉，要是这样长久下去，对身体造成的危害可想而知。

不过，面对如今养生专家大大量宣传和提倡，虽然人们也逐渐意识到了早餐的重要性，但是如何才能吃出健康的早餐，很多人了解的并不多。甚至很多人士拥有着非常不好的早餐饮食习惯，这同样会损害你的健康。对此，营养师提醒各位，以下几种看似受欢迎常见早餐吃法，却恰恰是不正确的早餐饮食。

吃法一：回味早餐——剩菜剩饭

虽说节约是中华民族传统美德之一，但是把这个放在饮食上就太不对了，毕竟健康比较重要。专家表示，这种隔夜的剩饭菜，很容易产生一种叫做亚硝酸的致癌物质，常吃这种早餐会对人体健康产生危害。

吃法二：速食早餐——各种西式快餐

在如今快餐文化风靡全球的时代，很多人受到这种时代流行风的影响，以为吃这类早餐就会显得时尚、高贵。然而殊不知这种西式快餐（汉堡包、油炸鸡翅、咖啡奶、红茶等），最为早餐来说实则不宜。专家表示，这类西式快餐不仅高热量高脂肪，而且还存在这营养不均衡的问题。

吃法三：零食早餐——雪饼、饼干、巧克力等零食

现代社会，零食是很多人都喜爱吃的食品。各大超市也是各类零食种类齐全，很多年轻人往往一去超市就是一大袋，特别饼干、巧克力等已经成为很多家庭常备的食物储备。特别是对于上班族族，早上起来往往把零食来当做早餐将就了。但是专家表示，零食几乎不含有充足的营养，也不利于消化吸收，而且只能给人带来一时的饱感，常常过一会就会饥饿难耐，，是在不宜。

(责任编辑：小食)