预防卵巢癌 饮食调节卵巢健康

导读：卵巢的保养对女性来说是十分重要的，会直接影响到女性的容貌，那么女性如何保养卵巢呢?当然是从饮食抓起了，食疗网为你介绍保养卵巢的食物，让你健康的同时也拥有美丽。

卵巢是人体重要器官，承载着排卵的功能同时还维持着身体的内分泌平衡，越来越多的女性开始关注卵巢的保养了，对卵巢有好处的物质有：

保养食物之一：叶酸

富含叶酸的食物能有效的降低女性卵巢癌的发病率，研究发现，常吃带有叶酸的食物的女性患卵巢癌的概率比很少吃也算是无的发病率低70%左右，因此多吃叶酸食物就是在保护卵巢。叶酸是一种水溶性维生素，一般多含于蔬菜柑橘类的水果类的食物中。

保养食物之二：高钙食物

研究表明每天摄取高钙食物能有效的降低卵巢癌的发病率，富含高钙的食物有牛奶以及排骨以及其他的一些食物，钙质摄入不足会增加卵巢癌的发病率增高。

保养食物之三：维生素

每天服用维生素C和维生素E能有效的降低卵巢癌的发病率，但是食物中的维生素C和维生素E无法满足身体的需求，需要额外的补充维生素群，可以通过药片来帮助补充维生素群。

(责任编辑：小食)