常喝牛奶好处多 女性经期可以喝牛奶吗

本文导读：每天来一杯香浓的牛奶能给人体带来所需的营养，但是女性经期的时候是否可以喝牛奶呢?放心吧，女性经期喝牛奶并不会造成任何影响的。

牛奶是一款不错的饮品，它的营养价值非常的高。那么，女性在生理期的时候是否可以喝一杯香浓的牛奶呢?

一、经期可以喝牛奶吗?

由于女性在月经来潮时，身体会流失一部分血液，血液的主要成分中有钾和钙等主要成分，因此，应补充蛋白质，矿物质等营养物质及用一些补血药，在此期间，既可美容养颜又有补血活血作用的牛奶是不可缺少的了。

二、长期喝牛奶有什么好处?

牛奶被称为“白色血液”，是自然界钙的最佳来源。里面的钾元素对软化血管，预防心脑血管疾病有很好的作用。里面的“左旋色胺酸”有很好的安神作用，对促进睡眠帮助很大。酸奶里的乳酸菌和大肠杆菌对改善肠胃有很好的作用。楼上也说了，牛奶对美容，祛除老年斑效果不错。但牛奶一定要正确饮用才能有效，不然反而有害。

温馨提示：经期喝牛奶可以稍微加热再喝，但是温度不宜过高，以免产生沉淀物，破坏牛奶的营养价值。

(责任编辑：小食)