冬季牙龈出血不能全当上火治(3)

4.香菇

所含的香菇多醣体，帮助减少牙菌斑。

5.芥末

内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

6.芹菜

纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

7.芭乐、香蕉

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

8.乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

9.无糖口香糖

可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

10.薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

 

(责任编辑：小食)