留住腰部 年龄 别让你的腰早衰了

导读：在现代快节奏的生活方式里，电脑的普及，越来越多的工作都离不开使用电脑，很多年轻朋友几乎上班要在电脑前工作一整天忙业务，下班回家还要待在电脑前聊天游戏来娱乐。所以，这样下来，常常大呼腰酸背痛，累到不行。

美国一项研究表示，与人类的年纪一样，我们的腰也是有“年龄”的。现代社会人们过大的生活压力，已经导致这种“腰龄”与岁数不成正比了。“腰龄”早衰想象居然在年轻人身上也是越来越常见。另外，肥胖者，腰椎的负担把比较大，也容易腰部早衰。

对此，专家建议人们想要留住青春，注意美容的同时，也不妨空点时间来护养一下你可能正在加速衰老的腰吧。

对策一：空调不宜多吹

夏季，很多人贪凉，整天空调、电扇猛吹，这样会导致腰背部的肌肉受冷痉挛，影响椎间盘的营养供应，加快椎间盘的变性。

对策二：不宜久坐

现在上班族，几乎每天都是坐着工作。但是长时间久坐，用同一个姿势使用电脑对于腰部或是颈椎都易造成伤害，在工作之余，要多起来走动走动，另外，同样一个道理，下班回家后也不宜长时间同一姿势在看电视、电脑。感觉腰不舒服时，不妨起来做做放松操，舒缓一下腰部的关节和肌肉。

对策三：睡眠姿势要正确

一些人睡眠姿势不佳，常常一觉醒来整个人就像散了架似的。这都是因为，长时间腰背屈曲这不动，一夜下俩，整个身体的肌肉僵硬，所以只好忍受两三天的腰酸背痛。

(责任编辑：小食)