上班族多站有助于降低肥胖和预防糖尿病

【导读】站着办公，这是美国硅谷的健康风潮。研究显示，站立三个小时，可以消耗144大卡，从坐着办公改成站着办公，有助于降低肥胖，提高身体血液循环。下面北京武警二院小编介绍避免久坐的健康小方法。

【正文】当你看有些人站着办公，别怀疑。这是美国Silicon Valley、Google、facebook等知名公司都例行的健康风潮。英国的彻斯特大学运动科学家巴克利(J Buceley)声称：站立3小时可以消耗144大卡，从坐着办公改成站着办公有助于降低肥胖和提高身体血液循环。他还说现在人在办公室坐着、在车里坐着、晚上到了家里还是在坐着，这都是违反自然的。因为人类身体结构的设计就是为了站立和行走，也是研究显示长久坐着不动会增加罹患糖尿病的危险。

因此许多因应站着办公的设计也陆续嗅到商机推出相关的产品，但是站着办公是对于久坐者的健康建议，毕竟也有许多上班族苦于整天站着，像是专柜小组、餐饮人员等等，容易有下背疼痛、颈部酸痛以及椎间盘突出的问题，因此过于不及会影响健康。

如果你长久会着的办公室无法提供站的环境，最简单的方法还是自己起身动一动，午餐时不放弃出去散步的机会，下午时多去茶水间走一走，晚餐后避免黏坐在沙发上，都这让你避免久坐的健康方法。

(责任编辑：小食)