日常食疗养生中吃水果 防治便秘最有效的食疗方法

日常食疗养生中吃水果防治便秘要学会三辨

　　1.辨体质

　　根据中医的“体质学说”，不同体质的人应选用不同的水果。体质偏寒者多怕冷，手脚常发凉，舌苔白滑，应选用温性水果，如樱桃、橘子、大枣等;

　　体质偏热者常感口干心烦，手足心热，舌苔黄，易烦躁，应选用寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑葚、荸荠、猕猴桃等;

　　体质没有明显偏寒偏热者，选择比较多，最适合他们的是菠萝、甘蔗等;

　　此外，年迈体虚者宜少吃水果，否则易发生腹痛或腹泻等病症。

 

(责任编辑：小食)