心脏病吃什么好 豆类可降低心脏病风险

【导读】心脏是人体最重要的器官之一，现在的人们经常加班熬夜，很容易患上心脏猝死的毛病。下面小编为你介绍 心脏病 吃什么好？心脏病病人的比例也比现在低的多，现在物质生活水平越来越高，人们吃的越来越好，但是，心脏病也越来越多， 疾病 是吃出来的，就是因为生活水平提高了，人们更讲究吃了，以前吃肉都是很奢侈的事情，而现在已经是无肉不欢了，再加上现在人的压力、不良的生活习惯，最终导致罹患心脏病。

既然疾病是吃出来的，那我们掌握正确的吃的方法，对预防疾病就一定会有积极的作用，心脏病很大程度上是因为 心血管 引起的，现代人吃的过于油腻，摄入脂肪过多，但是身体又利用不了，代谢不掉，就导致血管中的垃圾太多，影响了氧气和营养物质的输送，从而影响的心肌的正常功能，我们常听说的 冠心病 ，就是因为冠状动脉堵塞，引起心肌供血不足而导致的。

心脏病吃什么好 豆类可降低心脏病风险

最近有报道，加拿大学者经过研究发现，经常食用豆类能够降低患心脏病的风险。而每天食用豆类能将坏胆固醇水平降低5%，所说的坏胆固醇就是低密度脂蛋白，这是导致心脏病的罪魁祸首，不仅可以破坏血管的弹性，还可能造成血管的垃圾和毒素，因此，如果能够有效的降低，就可以减少心脏病发作。

而且经过科学证实，豆类富含 维生素 B、维生素E和蛋白质，而且还发现，大豆、兵豆、鹰嘴豆、红豆富含 叶酸 和矿物质。而豆类的食物的脂肪含量是非常低的，所以，常吃豆类的食物既可以有助于健康，同时还可以降低心脏病的风险。尤其是男士们，多吃豆类的食物，对身体健康更有帮助。

(责任编辑：小食)