春季游泳的好处

春天到了，天气渐渐转暖，喜欢游泳的朋友们又开始跃跃欲试，那么春天游泳对身体有什么好处呢?

一、 增强体质,提高水上的运动能力,又能锻炼克服困难的毅力。春季是各种疾病的多发期，春季游泳能使神经系统兴奋性降低,体表血管扩张,血液循环加快,改善肌肤和组织的营养,降低肌肉张力,消除疲劳,改善睡眠,增强抗病能力。

二、健美体形，人在游泳时通常会利用水的浮力仰卧或俯卧于水中，全身松弛而舒展。在水中运动由于减少了地面运动时对骨骼的冲击性，降低了骨骼的劳损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可以增加人的运动强度，但这种强度又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，不会长出生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅、优美。

三、促进骨骼生长，春季正是青少年生长发育的时期，游泳加上适当的饮食是很好的塑身运动。同时，还能增强心血管系统和人体神经系统，改善血液循环，提高对营养物质的消化和吸收，增强体质，从而达到增高的效果。

(责任编辑：小食)