跳绳和跑步哪个减肥效果好 这样跳绳更减肥

【导读】跳绳和跑步哪个减肥效果好?跳绳和减肥都是运动方式，这两种运动都有减肥的效果，不过对于哪种减肥更好，很多人并不清楚。那么，跳绳和跑步哪个减肥效果好呢?下面就随小编一起去看看跳绳和跑步哪个减肥效果好吧。

跳绳和跑步哪个减肥效果好

跳绳和跑步都是可以起到很好的减肥作用的运动方式，跳绳相比较来说减肥效果要比跑步来得更快一些，因为根据测算跳绳十分钟的热量消耗量是跑步半个小时的热量消耗量，所以相同的运动时间跳绳的减肥效果更加突出一些。

跳绳，经过一些数据的显示，我们在跳绳的时候是可以消耗500千卡/每小时的，燃烧的热量还是非常多的，如果速度加快一点的话我们会发现燃烧的热量会更加的多。在跳绳的时候是可以起到减少全身脂肪的效果，所以跳绳在很多时候还是受到很多人喜欢的。

跳绳和跑步哪个减肥效果好

跑步，一般来说差不多一个小时可以燃烧400千卡/每小时，燃烧的热量也不低。跑步是一种最为简单的运动，而且各种人都适合做这样的运动，而且跑步带给我们的好处还不止燃烧了一些脂肪，还可以帮助我们提高身体的摄氧量。

(责任编辑：小食)