肝脏可从吃中养 入秋季节要养肝

【导读】肝是人体的重要器官，是新陈代谢的指挥中心，保证人体血气通畅。很多人在生活中都不注意保护，导致肝脏 疾病 的多发。秋季因为其的气候特点更是要注意肝的保养，专家说，肝脏可从吃中养，入秋季节要特别注意养肝。

肝脏可从吃中养

饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求；二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。

食疗 养肝首先要注意少喝酒，其次少吃油腻和辛辣食物。中医有讲，“青色入肝”，青色食物同样可以养肝，例如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、 冬瓜 、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。"肝性喜酸"，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。一些酸味食物，如 山楂 、山萸肉、 枸杞 等具有保肝敛肝之效。保肝护肝者可以吃一些时令水果蔬菜，如韭菜、 苹果 、白梨都可以健脾养肝。

肝脏可从吃中养 入秋季节要养肝

(责任编辑：小食)