七款百合粥的做法，教你怎么调理身体，健康养生

百合粥

将百合50g、粳米60g?水煮至米烂成粥加冰糖适量即成。百合粥具有养阴润肺、润燥止咳、清心安神的功效可以用来治疗燥热咳嗽、劳嗽久咳、热病失眠多梦等疾病。但是大量服用百合粥可引起面色潮红、坐卧不安、全身有蚁行感等不良反应所以百合粥不能多服、久服。

百合莲子粥

百合、莲子各30g、粳米100g?冰糖、水适量?大火烧开小火煨粥。此粥滋阴健脾、养心安神?适于心烦燥热、心悸失眠及皮肤病患者。

百合杏仁粥

取百合30g、去皮杏仁9g、粳米100g?同入锅中加水煮粥食用。此粥适用于肺阴亏虚之久咳不愈、干咳无痰、气喘虚烦、少眠者。

百合杏仁赤豆粥

取百合30g、杏仁6g、赤小豆60g、粳米100g?先将赤小豆煮至半烂?再加入百合、杏仁、粳米煮粥?最后加冰糖调味。该粥红白相间粥稠味美具有清热利湿、滋阴润肺的功效?适于咳嗽、喘促、口干者。

百合雪梨饮

将百合10g洗净?大雪梨?个去皮、核?切成小块?加水、冰糖适量?煮开?小火煨60分钟即可。此饮品具有养心安神、润肺止咳的功效用于心肺阴虚所致的心烦少寐、干咳痰少、咽干口燥等症。

百合鲫鱼汤

准备百合250g、鲫鱼800g、香油、胡椒粉、精盐适量?将鲫鱼去鳞、内脏、鳃?洗净?用香油炸至金黄色?加水、精盐煮烂?加百合煨30分钟撒上胡椒粉即可。具有益气健脾、清热利水、滋阴润肺、清心泄降的功效适于虚热、虚咳、虚肿、肺燥、干咳等症。

百子银耳汤

将百合20g、太子参20g洗净?银耳泡开后加水适量共煮30分钟再加冰糖即可。百子银耳汤具有益气养阴、润肺止咳的功效?适用于气阴两虚之咳嗽、气短无力、口干舌燥、虚烦不寐等症。

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