秋季养生多喝汤 营养又美味

导语：秋天虽然比较短暂，但是却很干燥。如皮肤干燥皲裂、毛发不荣，口干、鼻干、咽干，舌干 少津、少汗，干咳无痰或少痰，甚或咽喉肿痛、痰中带血、大便秘结等等。秋季减轻或防止秋燥的发生，除了要多补充一些水分之外，还可以多喝一些汤水。

适合秋季喝得汤：

1、海带莲藕南瓜炖排骨

海带中含有海藻胶，抗污染功效很强，还可以与食品中的致癌物质相结合，将它们带出体外。同时，海带也是首屈一指的成碱性食品，可以中和血液中的酸性物质，保持人体的酸碱平衡。莲藕能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇女儿童体弱多病者得滋补佳品。南瓜则具有降血糖和预防便秘的作用。这三种食品和排骨一同烹调，可以吸收肉类中的脂肪和胆固醇，在补充营养的同时保持皮肤清爽，肠道通畅。

要注意，海带、莲藕和南瓜的数量要明显多于排骨的分量方能起到最佳效果。

(责任编辑：小食)