适当熬夜看奥运 健康加油防伤害

导语：随着2012年伦敦奥运会的到来，很多人士都振奋不已。但是人们在为奥运加油的同时，自己也要多注意规律的作息和身体的健康，可不能还没来得及为奥运健儿们加油，自己身体就被压垮了。其实，每年都会有这类现象发生，像是世界杯、欧冠联赛等等各种大赛很多人士往往会有熬夜看比赛的经历，特别是在世界杯与奥运会期间，许多上班族不惜牺牲自己少得可怜的休息时间加足马力来观看比赛。今年，伦敦奥运比赛正在进行，肯定有出现了不少这样的赛迷。

 

一：时差倒转凌晨看球

我们都知道，伦敦与中国有8个小时的时差，所以很多奥运会比赛项目直播时间正好是我国的凌晨时分。这让不少人的作息时间发生了改变，特别是上班族们，白天要工作，晚上要看比赛，着实是一次身体素质的大挑战。

专家表示，熬夜看比赛肯定会打乱扰乱了正常的睡眠规律，导致生物钟紊乱，容易使内分泌失调。

二：吃点夜宵备些零食

很多时候，熬夜人们都有饥饿的情况。特别是熬夜看比赛。独自或是与好友家人一起，这时候在看比赛的同时，很多人都离不开夜宵和零食为比赛助兴。

据调查喝啤酒、吃烧烤成为许多赛迷们的经典搭配。然而，现在夏季，天气炎热，脾胃消化、吸收功能很容易受到影响，而且夜间人们的胃肠功能消化能力不如白天强，饮用冰镇啤酒及烧烤很容易导致对胃造成伤害。

 

(责任编辑：小食)