秋天最适合什么运动 四类运动最好(3)

4、骑车

适应人群：几乎所有人群

效果指数：★★★★★

减肥功效：骑车是时下最流行的户外运动

减肥方法，在户外你会有种特别舒适的感觉，在骑车的过程中，你可以利用不同的强度和节奏，或者是在不同的地形上练习骑车，在整个过程中，当你骑着车翻越阻碍，快慢结合的完美的时候，你的脂肪同时也在快速的燃烧的，简直就是一种享瘦乐趣的方法。

(责任编辑：小食)