春天到了，让我们一起去感受春天春天户外运动好处

　正是春暖花开时，阳光不再像冬天那么吝啬，处处春意盎然。如果你还在健身房里运动，未免有些辜负了大自然为我们创造的大好环境。春天，最好是选择户外运动，让身体沐浴在春光之中，最大限度地汲取大自然的活力。

踏青汲取“空气维生素”

踏青，古时又叫探春、寻春。建议久居都市、忙于工作的人们一定要抽出时间去郊游踏青。当你呼吸着清新润泽的空气，精神也会为之一振。据测定，一般城市家庭居室内每立方厘米空气中只有40至50个负氧离子，室外空气也只有100至200个，而在农村田野的空气中可含有700至1000个，在森林和海滨的空气中可含2万个以上。由于空气中的负氧离子不仅能增强大脑皮质功能，而且能增强心肺功能，促进血液循环，刺激人体造血功能，所以它被誉为“空气维生素”。同时，在青山绿水中放眼远眺，对视力也大有益处，能使眼内睫状肌松弛，眼球屈光调节机能放松，预防近视。

抓住青少年长高时机

科学研究表明，青少年的生长速度在一年四季中并不相同，春季长得最快，平均达到7.3毫米。这是因为人体在春季新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素分泌增多，尤其是生长激素分泌增多。

(责任编辑：小食)