简单健身操 什么腿型都可以美美的(4)

1. 双脚张开与盆骨同宽，绳子的一端固定住，另一端绑在左脚上，双手叉腰，眼望前方呈准备姿势。

2. 左脚将绳子最大限度地往右侧拉伸，注意左脚从右脚前方过，左右各重复30次。

(责任编辑：小食)