瑜伽常识 练习阴瑜伽的全方位知识讲解

　　对于一些练习瑜伽的朋友们，阴瑜伽你们了解吗?告诉你们，阴瑜伽是一种具有中国特色的瑜伽方式，今天小编就和大家来说说阴瑜伽的知识，让大家了解一下，什么是阴瑜伽以及阴瑜伽的好处与注意事项。

　　练习阴瑜伽可以锻炼身体的骨骼以及神经系统，而且还可以养心，让你达到身心合一的境界，下面小编就为大家介绍一下阴瑜伽的知识。

　　我们习练瑜伽，我们热爱生活，我们总奢望自己在各方面不断的强大。于是阳性的力量与日俱增，谁会细细品味人体内在层柔软的力量呢?很多人都听过“阴瑜伽”，但也有人提及“阴”字便认为那是女性的专属YOGA，认为男性的阳刚不适合练习。也有半解的人认为阴不就是静吗，是在某个体式上保持不动待在那“耗功”。

　　其实，阴瑜伽并没因它有“阴”便耗在那不动，而是和其他瑜伽一样必须通过亲身的实践与体证才能了解。当身体进入某个体式的时候，身体的活力被提高。经过练习呼吸和体式中的冥想，才使我们变得更能在自然的状态中休息。通过体式的保持以及流畅的体式转变，我们可以探索到主动练习和被动练习的奥妙。最终可以达到冥想至静的状态。

　　有些朋友问，什么才是阴瑜伽?其实阴瑜伽是一种平衡阴阳的同时，疏通经络，让你在平静的状态中，调整体质，感受自己的一种方式，这就是阴瑜伽。

(责任编辑：小食)