• 减肥瑜伽 适合初学者运动

    核心提示: 减肥瑜伽适合初学的动作不能太高难度,这样不仅达到标准动作,还会伤身体,最终还会挫伤人进行减肥瑜伽的信心。下面编辑推荐了一套减肥瑜伽适合初学者的动作,赶紧来学习吧。 无论何时做瑜伽都能减肥、放松 初次做瑜伽的人,应先阅读“瑜伽的基本姿势和呼吸 ......

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  • 冬季练瑜伽 要注意它的事项

    核心提示: 瑜伽运动不受地点限制,随时随地都可以做。但在冬季里运动,天气寒冷导致人体容易僵硬,此时很多人都会觉得身体运动拉不开,若急于求成而作出过度的动作后,很容易拉伤。冬季手脚冰凉的重要原因是“淋巴结循环不畅”,这样会导致体内的微循环“不给力”,肢 ......

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  • 练瑜伽的好处有哪些,大家一起来看看吧~

    瑜伽对身体健康的益处 一、活力增加,来处瑜伽对脑部与腺体的作用。 二、外观与心情的年轻:瑜伽减少面部皱纹,产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位,促使地心引力将肌肉下拉。假以时日,面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟,我们得以 ......

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  • 瑜伽减肚子 十分钟让你瘦一圈

    核心提示: 船式平板式瑜伽都有利于锻炼腹部的核心肌肉群,从而达到减脂和收紧腹部的作用,以下三个动作每天晚上睡前练习,只要坚持一个月以上,就能看到惊喜的减肚子效果。 瑜伽减肚子动作一:船式 1、坐直腰背,背部微微向后。双脚靠拢,屈膝脚板贴地,双手置在两腿 ......

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  • 冬季高温瑜伽的6大好处!

    今日广东急促降温,随着冷空气的到来,广东也即将“踏进”冰冷的寒冬。 你的身体是否已经准备好了,来应对即将的寒冷呢?如果还没有,或是想要找到一个非常好的方法来让身体有一个好的防御寒冷的能力,那就让我们一起来进行高温瑜伽的练习吧! 冬季练习高温瑜伽的六大益 ......

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  • 冬季练习瑜伽的好处

    80%以上的女人都会遇到这种问题:冬季手、足冰凉,尤其是到了晚上症状会更明显。简单地说是因为手足的神经末梢离心脏比较远,天气寒冷造成血管收缩,以至血液供给不足而导致的。 90%以上的女人都会遇到这种问题:冬季为了保暖就喜欢待在暖气屋里,吃零食看电影。于是经 ......

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  • 7个瑜伽的好处 ;从内到外调理身心

    导语瑜伽的好处真的很多,今天就来为你列举出7个练瑜伽的好处,从预防疾病到修养身心,让你从内到外都变美! 促进血液循环 氧气是人体细胞的生命之源,它可以治疗伤口,消灭细菌,同时亦可确保肌肉组织的强度与活力。血液则负责将氧气带向身体每个部分,各种体育运动例 ......

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  • 男性练习瑜伽的六大好处

    长久以来,人们大都对瑜伽有一些误解,认为瑜伽仅仅是女子减肥所练的一种运动,是女人的专利。其实不然。瑜伽最初可是印度苦行僧的一种修行,直至后来才有的女子习练。瞻观世界,不难发现很多瑜伽大师都为男性。 瑜伽,不分年龄,不分地域,不分男女,均可习练。但,物 ......

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  • 练习空中瑜伽有什么好处?

    练习瑜伽十大好处 一、促进血液循环 瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环,进而加强我们的血液循环。 几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环),而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。 ......

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  • 美胸征服戛纳 张雨绮丰胸秘诀

    当地时间5月15日,第66届戛纳国际电影节(66th Cannes Film Festival )开幕,张雨绮(Kitty Zhang Yuqi)作为第66届电影节官方特邀嘉宾亮相红毯。首次亮相戛纳的张雨绮身穿绿色深V礼服裙秀美胸,搭配东方古典盘发宛如清丽的东方公主散发浓郁东方气质,被媒体赞誉为最美东 ......

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