减肥瑜伽 轻松瘦手臂不再难

　　肥胖是很多人的困扰，每一个人肥胖的地方不一样，有很多人由于肥胖的手臂很是苦恼。那么应该通过什么方法去瘦手臂呢?今天小编就给大家介绍一些瘦手臂的方法。

　　减肥瑜伽

　　简单两个减肥瑜伽动作 轻松瘦手臂

　　肩臂舒缓式瑜伽

　　功效：舒缓肩膀及手臂疼痛，改善手臂绷紧僵硬症状。

　　建议次数：左右各8次。

　　1、站姿，双腿打开与肩同宽，背部挺直，左手肘弯曲置于胸前，与身体保持垂直，右手扶在左手肘正下方，肩膀自然放松，吸气。

　　2、右手扶着左手肘往右肩移动，压肩，缓慢吐气，停留10秒后换边。

　　难度动作：

　　右手臂往左伸直，左手肘弯曲拉住右手臂朝身体靠近，压肩，缓慢吐气，停留10秒后换边。

 

　　握肘柔软式瑜伽

　　功效：改善肩膀疼痛，纤细手臂。

　　建议次数：左右各8次。

　　1、站姿，抬头挺胸，双手前臂交叠，右手扶着左手肘，吸气。

　　2、右手抓住左手肘向右伸展，停留10秒后换边。

　　上述是小编给大家推荐的瘦手臂的瑜伽动作，那么除了瑜伽还有哪些瘦手臂的方法呢?一起学习一下瘦手臂的几个小妙招。

(责任编辑：小食)