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睡觉前,几个基础瑜伽动作燃脂又安神!
睡觉前,不宜做运动强度大的活动,而瑜伽正好,是一个节奏和力度比较舒缓的运动。 1、 脚趾深蹲 跪在瑜伽垫上,脚尖踮地,臀部坐在脚跟上,身体后倾,让身体保持平衡。脊柱伸直,注意 ......
关键词: 睡前燃脂
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