早晨练瑜伽 健康又减肥
时间：2016-11-19来源：食疗网作者：小食点击： 次
核心提示：早上起床， 身体和头脑还没有完全从睡梦中清醒，做一组简单晨练瑜伽操， 轻松唤醒沉睡的身体，同时也唤醒你的美丽、健康， 给你一整天的活力。
晨练是很多人的习惯，清晨的空气清新，可以选择一些有氧运动，运动时间和方式要遵循有效运动的要求，比如一定要运动20分钟以上。想要减肥的朋友们还可以选择晨练瑜伽操，有助于燃烧前一晚消耗掉的热量，今天为大家带来晨练瑜伽操，喜欢瑜伽的朋友可以跟着做。
1、双脚微微分开与髋同宽，双手高举过头，五指大张合并在头顶，头部微仰，腰背挺直，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸左右，重复3~5遍。
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