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五大措施 预防老年人失眠
核心提示:随着年龄的增长,与年轻时相比,老年人睡眠时间减少,睡眠能力会逐渐下降,,睡眠质量也越来越低。夜间觉醒次数和时间增加,早晨也醒得较早。老年人的睡眠时间一般每日约为6-8小时;而且睡眠质量不佳,容易出现失眠、入睡困难、睡后易醒等睡眠障碍症状。 随着 ......
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