经常跳绳 能够健身醒脑

导语：跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动，也是老少皆宜的全身性有氧健身运动。人在跳绳时，能使手臂同时摆动，腰部则配合上下肢活动而扭动，腹部肌群收缩以帮助提腿。同时，呼吸加深，胸背、膈部所有与呼吸有关的肌肉都参加了活动。其实跳绳在使身体得到运动的同时，还能够提高思维能力。

人在跳绳时，会使大脑处于高度兴奋状态，如果经常进行这种锻炼，就会增加脑神经细胞的活力，从而有利于提高思维能力。

中医针炙经络学认为，跳绳对全身穴位经络都有刺激作用。人在握着绳头跳绳时，手不停地作旋转运动，能刺激手掌与手指的穴位，从而疏通手部经脉，使手、上肢部的六条经脉气血畅流上输于脑。同时由于人体另外六条经脉起止于脚部，而跳绳能促进四肢六条经脉的气血循环。所以，跳绳也可以通经活络，从而达到醒脑、健脑作用。

(责任编辑：小食)