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膳食纤维吃多了反而会便秘
膳食纤维虽然不能被人体消化吸收,但膳食纤维能预防人体胃肠道疾病和维护胃肠道健康方面等重要的生理作用,是维持人体健康必不可少的一类营养素。 虽然平时蓝姑娘提倡要多摄入膳食纤维,但摄入过多了也会产生不良反应。俗话说,物极必反。因此,建议大家尽量通过蔬菜水果 ......
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大豆专业知识大豆膳食纤维
大豆中有丰富有膳食纤维,大豆膳食纤维具有较强的持水、持油、增容、解毒、诱导肠道微生物、促进肠胃蠕动、调节血糖及胰岛素水平等生理与医疗功能,可用于防治便秘、降血脂及防癌等方面,对于动脉硬化、高血压、糖尿 ......
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容易被忽视的营养膳食纤维
了解膳食纤维,就要先了解一下它的定位,因为在营养学上还有一些小的“分歧”,这不是无关紧要的知识,而是关系到你是否能看懂产品的营养表。 有些营养学把膳食纤维单独分为一种营养素,而有些则是把它归为碳水化合物内,比如当你看某种补剂(比如WHEY)的营养表,你可以 ......
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多吃粗粮健康小贴士膳食纤维二三事
说起膳食纤维,可能不少人会皱皱眉,甚至能立马感到一种难以下咽的口感。除了绿叶菜或是红薯里那些我们可以看到的一类膳食纤维,口感软滑的银耳、茄子等食物同样富含可溶性的膳食纤维。让我们一起来看看,既然膳食纤维大多不被身体吸收,那它们到底对我们有什么好处呢? ......
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很多人都不知道,食物中救命的膳食纤维的作用?
要想保持好身材并获得健康,要从热爱食物中的膳食纤维素开始。膳食纤维是科学健康饮食不可缺少的重要部分,它的主要功效:预防肿瘤、癌症、糖尿病以及各种心脑血管疾病,特别对预防直肠癌和控制胆固醇、脂肪肝效果最好。 膳食纤维是如何被发现的呢?还得从法国十八世纪 ......
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