• 健康饮食 增强身体抵抗力

    (1)蛋白质 蛋白质是维持免疫机能的主角﹐它是构成白细胞等免疫细胞和抗体的主要成分。蛋白质严重缺乏的人无法生成足够的白细胞和抗体,造成免疫机能的下降。 高温条件下,人体组织蛋白分解增加。因此,蛋白质的摄取量应比平时增加10%~15%,每天的摄入量须达100克左右 ......

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  • 青菜富含维生素营养好

    赤橙黄绿青蓝紫,缤纷蔬菜登上餐桌,不仅养胃还很养眼。中国居民膳食指南推荐,成年人每天吃蔬菜300~500g,这个对关注营养关注健康的人来说也不新鲜了。可是事实往往是你吃够了重量、数量,却吃不够营养。 专家称:蔬菜烹调不当导致叶酸、维生素等流失,一个直接的后果 ......

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  • 石榴籽含有维生素C 一起吃更营养

    石榴果肉红如玛瑙、清甜甘酸,十分诱人。现在正是享用石榴的最佳时间。但很多人嫌吃石榴麻烦,一颗颗还得吐籽。其实大错特错:吃石榴吐籽不但费事,更浪费营养。 石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质和类黄酮,这些都是强抗氧化剂,有延缓衰老的作用,还可预防和缓解由 ......

    关键词: 营养  维生素  吃  石榴  石榴籽含有维生素C 

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  • 冬季养生吃点啥 6维生素帮你减龄

    导语: 每个人都希望自己能够永葆青春,拥有年轻的容颜,那么在冬季的时候我们应该吃些什么,来帮助我们减龄呢?今天小编就为大家推荐几种能够帮助大家减龄的维生素,马上去看看吧! 怀念小时候的幼嫩皮肤,一般较光泽润滑,这是因为幼年新陈代谢较快,细胞更新能力也越 ......

    关键词: 维生素  冬季  养生  减龄 

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  • 维生素E的作用及功能你可知晓?

    导读:说到维生素E大家应该都很熟悉,专家指出,维生素E能促进性激素分泌,因此常用于防治习惯性流产、先兆流产、绝经期综合征,以及男性不育症等疾 ......

    关键词: 维生素  痛经 

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  • 加热食物 会损失多少维生素

    核心提示: 加热对于不同维生素的影响不一样,各种食物“加热”的温度和时间也不同,,所以“熟吃会损失多少维生素”并不容易回答。 每当人们说起加热食物,总是会说“这样会损失维生素”。尤其是那些提倡生食的人,避免因为加热损失维生素更是一个最常见的理由。历史 ......

    关键词: 维生素  食物 

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  • 菜凉了盖上保鲜膜 保存菜的维生素C

    核心提示: 菜热时立刻盖保鲜膜,不仅不能保护蔬菜中的维生素C,反而会增加其损失。所以,不能在菜刚出锅时立即盖膜,应等蔬菜完全冷却后再盖。 实验单位:上海铁道大学医学院 实验目的:如今,人们越来越依赖食品保鲜膜,它能有效防止冰箱中各种菜肴串味、保持菜肴的 ......

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  • 柠檬蜂蜜好搭档 润燥又可补充维生素

    【导读】春季气温忽高忽低,花粉四处飘飞,阵阵春风带来体内春火,一切看起来都那么糟糕。实际上,你只要利用蜂蜜、柠檬及绿茶各自的不同功能,巧妙搭配在一起,一杯酸甜可口、提神醒脑的蜂蜜柠檬茶就能为你一次性解决春燥、花粉过敏、皮肤干燥等问题哦! 蜂蜜柠檬茶 食 ......

    关键词: 维生素  柠檬  蜂蜜好 

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