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简单瑜伽动作让你躺着也变瘦
想要减肥,那么肯定要选瑜伽了,有些朋友以为瑜伽做起来会有点难,其实知识你们不了解瑜伽,瑜伽也有一些简单的动作,下面小编就来教你一套简单的瑜伽动作,让你简简单单就能见到身上的赘肉。 下面介绍的这套瑜伽动作,躺着就可以完成,而且卡伊拉伸身体的肥胖部位,让 ......
关键词: 瑜伽
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阴瑜伽的基本练习方式
阴瑜伽作为瑜伽中的一种,近两年来受到很多人的喜欢,普及性开始增强,现在有很多的瑜伽动作,其实都是偏阳性的,就是说相比较比较阳刚一些,需要你整日不停的活动,而阴瑜伽就根据这种特性,改变了它的特点,比较偏向安静柔和,更加适合女性的特性来进行练习。 现在就 ......
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减肥瑜伽初级教程 辣妹养成三大计
在如今,瑜伽已经越来越为大家所熟知,很多女性朋友们都喜欢在业余时间学习瑜伽,不但可以强身健体,还能够保持较好的身材。接下来小编为大家介绍一套减肥瑜伽初级教程,希望大家能够自己练习,拥有完美身材。 一、最紧实小屁股 锻炼部位:臀部、大腿、腹部 一起做: 1 ......
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练习瑜伽帮你快速瘦腰腿
腰腹部是最容易堆积脂肪的部位,如果一个不注意,吃的比较多,然后不运动的话,长期下来会聚集很多的脂肪,这样是非常不美观的,而且对身体也是有危害的,一定不能忽视,因为脂肪过多还会压迫身体内部的器官,从而产生伤害。 现代人由于生活节奏过快,经常会因为工作的 ......
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瑜伽的好处 3组芳香瑜伽动作美颜舒压
瑜伽的减肥功效被很多人所熟知,但是瑜伽还有一个功效,是很多人并不了解的,那就是瑜伽的美容功效,如果将瑜伽通精油搭配在一起可以有很好的美体舒压功效,那么瑜伽的好处如何体现呢?下面就让小编教你如何将瑜伽同精油搭配在一起养颜美体吧! 【半弓式 淋巴循环】 淋巴 ......
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OL瑜伽教程 伸展肩颈预防颈椎病
颈椎病是很多白领么的一大痛,这个病是由于长期伏案工作,缺乏运动,使颈椎出现问题,那么有什么方法能够帮助白领们预防颈椎病呢,而且能够在上班时间小动一下就能达到效果的方法呢?下面就让小编推荐几种舒缓颈椎病的瑜伽教程吧! 肩膀舒展操 Step1 坐在稳固椅子的前1/2 ......
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瑜伽的好处 4招让你与“水蛇腰”媲美
现在的女性都追求完美,希望能够拥有魔鬼身材,但是由于长期伏案工作,缺乏相对的运动,使自己的腰变得越来越粗,等到发觉来不及的时候已经没有办法了!那么我们该如何去掉我们腰上的赘肉呢?今天小编有四招瑜伽动作,帮你重塑水蛇腰! 1、仰卧姿势 step1 仰卧,双脚并拢 ......
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塑身瑜伽 长期练习塑造完美身形
现在的职业女性每天生活都很忙碌,几乎都没有什么时间来进行运动,锻炼身体,每天没有什么消耗,所以体重是很难保持的,大家都知道瑜伽可以减肥,室内室外都可以,很方便,减肥的效果不比其他任何一项有氧运动差,下面就给大家介绍了几种瑜伽锻炼提体式,可以看看,会 ......
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快速瑜伽动作助你轻松减压
缓慢是瑜伽的特性,而瑜伽减压也是通过缓慢的瑜伽动作调节呼吸来减压,那么有些朋友就问了,没时间做瑜伽应该怎么做呢?下面小编就为大家介绍一些快速的瑜伽动作,一起来看看吧! 下面这套瑜伽是从瑜伽的基本体式上改良的一些瑜伽动作,可以调整呼吸的速度,让浑身充满力 ......
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两套瑜伽助你舒适度过生理期
每个月的那几天,对于女人来说,非常的苦恼,而且月经不调和痛经等症状也无时无刻的折磨这你,那在这段时间应该怎么做呢?下面小编就为大家介绍经期瑜伽动作,帮你调节月经问题,助你舒适度过经期。 经期瑜伽有哪些体式呢?很多接触瑜伽的朋友都不知道这个问题,下面小编 ......
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