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矫正骨盆 4组呼吸运动帮助你
核心提示： 现代人大多数都有骨盆歪曲不正的问题，如果你不重视的话，不但影响身型，甚至会影响处在骨盆里面的内脏器官，带来月经不调、便秘等问题。矫正骨盆，调整内脏位置，解决病痛问题，还你扁平小腹，优美身形。 你是否还在为减肥失败、肩颈酸痛、生理痛和便秘等 ......
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在家也可以 练习敲臂运动
核心提示： 琵琶密道顿的翘臀训练其实很简单，只要4个动作、30分钟，就能轻松锻练出皇家级的翘臀!在家里也能够做到，每周在家做3次，很快就会感到紧实的效果。其中，深蹲和地板肘撑是最能够加强雕塑臀部肌肉曲线的动作。 美国凯特王妃有一个魔鬼身材的妹妹琵琶密道顿(P ......
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运动减肥最有效 什么运动最减肥了
核心提示： 做什么运动能减肥?大家都知道，有氧运动有助于减肥，但近期研究发现，有氧运动和肌肉训练相结合，比单纯的有氧运动减肥效果要好，想减肥的话，建议结合有氧和力量训练。 有氧运动有助于减肥 有氧运动被公认为健康减肥的方法。常见的有氧运动项目有：步行、 ......
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4个最适合秋天减肥的运动
导语：秋季是运动减肥的最佳时节，既不会太热也不会太冷。下面编辑推荐4个最适合秋天减肥的运动，秋高气爽的日子，赶紧动起来吧。 跑步 1、跑步 适应人群：几乎所有人群 效果指数：★★★★★ 减肥功效：众多周知跑步是目前为止减肥最佳的有氧运动，在跑步的过程中，可 ......
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太懒不想做运动 三个动作打造好身材
核心提示： 下面3个减肥动作燃脂功效非常不错，是打造“魔鬼”身材的绝佳办法，赶紧练起来吧。当然，管住嘴和规律的有氧运动还是必不可少的哦。 step.1 用手肘和小臂支撑身体，且成笔直的状态，脚背用力绷直。眼睛向下方凝视手背，以平衡背部的曲线，保持1分钟的时间， ......
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老年人 如何安排自己运动时间
核心提示： 老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不同时间坚持锻炼。既有长年坚持的项目，又有根据条件分季节、时辰安排的活动内容。 老年人要根据自己的喜爱、锻炼基 ......
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秋天最适合什么运动 四类运动最好
1、跑步 适应人群：几乎所有人群 效果指数：★★★★★ 减肥功效：众多周知跑步是目前为止减肥最佳的有氧运动，在跑步的过程中，可以极好的增添血液循环，促进新陈代谢，改善人体的心脏功能，并且还能为脑部的血液和细胞提供氧供应，让大脑更加正常的运作，同时有效刺 ......
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运动 也要把握时间点
核心提示：一波赛一波的秋风就要来袭，你的身体准备好了吗?想要亮出最美身材，可少不了运动塑造出的紧致曲线。埋头苦练之前，先来了解一下什么时间做什么运动能增强减重效果、提升燃脂能力吧! 一波赛一波的秋风就要来袭，你的身体准备好了吗?想要亮出最美身材，可少不 ......
关键词: 运动
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局部肥胖怎么办 瑜伽运动帮助你
核心提示： 局部肥胖是很多女性们都会遇到的问题，粗壮手臂、肥腰、大象腿等等。无论胖哪里都会严重影响着你的整体美感。小编今天教你两招轻松易学的瘦身瑜伽，瘦手臂、瘦腰、瘦腿一下就搞定! 怎么瘦手臂，想告别手臂上的“拜拜肉”，有又担肱三头肌练得太过明显?别以 ......
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生活中在忙 也要健身运动
核心提示： 身体是革命的本钱，我们应该在优先级上把健身放在最前面。所以，无论你工作多么繁忙，都要给锻炼身体留出足够的时间。 说到健身，许多人会一副“爱莫能助”的表情： “我太想锻炼身体了，可实在太忙了!”每天忙碌着，你是否也是这样脱口而出这句话? 美国总 ......
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