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办公室中也可以 做瑜伽减肥
核心提示： 下面是6步办公室瑜伽，能有效缓解办公族久坐僵硬的肌肉，舒缓身心，同时解压消除疲劳，赶紧来学习这套办公室瑜伽吧。 第一步： 坐在位置上，双手交叉握好，头部往下，好好的呼吸，双手向前伸展，这时掌心朝着自己，双手远远的拉伸自己的脖子，颈椎，腰部与 ......
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学名模瑜伽 轻松拥有好身材
核心提示： 学台湾名模王丽雅分享的拉筋与伸展动作可以帮助妳使肌肉恢复弹性，让妳的线条更显修长，还可以改善你坐太久造成的肌肉酸痛问题。 现在很多女生特别是白领都比较少运动，一天下来都是坐着比较多，这样臀部和大腿部位就很容易堆积不少的脂肪，穿起迷你裙和牛 ......
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早晨练瑜伽 健康又减肥
核心提示：早上起床， 身体和头脑还没有完全从睡梦中清醒，做一组简单晨练瑜伽操， 轻松唤醒沉睡的身体，同时也唤醒你的美丽、健康， 给你一整天的活力。 晨练是很多人的习惯，清晨的空气清新，可以选择一些有氧运动，运动时间和方式要遵循有效运动的要求，比如一定要 ......
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局部肥胖怎么办 瑜伽运动帮助你
核心提示： 局部肥胖是很多女性们都会遇到的问题，粗壮手臂、肥腰、大象腿等等。无论胖哪里都会严重影响着你的整体美感。小编今天教你两招轻松易学的瘦身瑜伽，瘦手臂、瘦腰、瘦腿一下就搞定! 怎么瘦手臂，想告别手臂上的“拜拜肉”，有又担肱三头肌练得太过明显?别以 ......
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五步瑜伽动作 让你减掉大腿赘肉
核心提示： 如何减掉大腿赘肉?不需要专业教练，也不用复杂器械，你在家也可以完成这些简单有效的减肥瑜伽动作，准备好跟自己的大腿赘肉说拜拜吧。 Before困扰你的大腿问题：平时只要不穿紧身裤或紧身裙，大腿的赘肉并不太显眼，我们很容易忘记它的存在，可是看着别人穿 ......
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练习瑜伽 可以减肥么
核心提示： 练瑜伽能减肥，但只是一个辅助性的减肥手段，控制饮食和有氧无氧运动才是减肥的主要方法。 练瑜伽能减肥吗? 瑜伽的主要作用是减压，调整并协调身心健康。现代职业女性往往生活忙碌，平时没有时间锻炼，所以有人会想通过瑜伽来调节身心健康。练瑜伽能减肥， ......
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瑜伽打造筷子腿 如此简单只要六招
核心提示： 瑜伽是现在MM们最喜欢的运动之一——方便、简单、有效。但是，现在市面上有这么多不同瑜伽馆，网上也有很多不同的瘦腿瑜伽视频教程。但是，哪些才是真正有效的瘦腿瑜教程呢?今天，小编就教大家几个正确的瘦腿瑜伽。 瑜伽是现在MM们最喜欢的运动之一——方便 ......
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四招简单瑜伽 让你瘦瘦哒
核心提示 ：四季养生编辑推荐你学习这套减肥瑜伽，可以帮你瘦四肢、瘦腰腹，同时修饰背部、腿部的线条，让你轻松拥有凹凸有致的好身材。 1、莲花坐姿前屈 Step1 莲花坐姿，右腿置于左腿上方，双脚尽量向后延伸，双手按住脚掌使脚步紧贴地板，同时撑直背部，肩膀向后打 ......
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快速有效减肚子 瑜伽动作
核心提示： 减肚子瑜伽能运动到腰腹内脏，促进肠胃的蠕动，帮助排毒，治疗便秘。同时，减肚子瑜伽是一项全身的燃脂运动，有不错的减肥功效。 每个月练一次“瑜伽洁肠术”，给肠胃做一次彻底排毒清洗。早上起来喝五百毫升温水，然后练习以下几个图片中的瑜伽扭转动作， ......
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2组简单瑜伽动作 让你燃烧脂肪
核心提示： 初冬正是个运动的好时候。这次就来为大家介绍一组很简单的瑜伽动作，能有效拉伸肌肉，提高内脏机能，从而提高身体的代谢能力，加速燃脂减肥。可以在家里的阳台做，甚至可以到公园等户外进行练习。简单有效，快来给身心减重减压吧。 初冬正是个运动的好时候 ......
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